Question

很急！怎么办啊？我学习上形成了思想误区：进来详细

每当我背书做作业的时候，我头脑中总是不由自主地想出另一个存在在阻挠我干一件事。比如背书：当我认真背的时候，那幻想出的人就在阻挠我（其实是我的心理作用）。无论我使用怎样的办法，一背书，就意象出一种存在在阻挠我，就背不进去。无法摆脱。我分析了很久，终于分析出来形成的原因：是我小时候个性比较强，哪怕我撞到桌子，我也会踢它一脚。有些事情我找不到发泄的，我就意象出这个存在去发泄。于是一件件事累计，形成了这个恶魔。任何事情都认我有那么个在阻挠我。于是我无法集中注意力，成绩下滑。请问怎么摆脱啊？让我恢复自我，让我做事就有自主力。我担心以后成习惯了。满意我会追加足够高的分。谢谢了。
归结一句——怎么才能摆脱自己心理的那个“人”。
注意：我最主要的问题是怎么不去相信那个”人“的存在，你们想想你们为什么没有相信那个”人“的存在。
强调不相信三字

Answer 1

在《爱情公寓》里关谷也有着幻想症，根据你的实际情况，我以一个高中学生的身份，帮你分析原因，主要是你的人际交往的圈子太小了，性格闭塞。对此我提出以下建议1.应急做法，当那个人来的时候你可以闭上眼睛，长吁一口气，想一想你喜欢的事，可能就是今天早上的一顿大餐让你回味无穷，你回味着它，潜意识下告诉那个人，我现在好幸福。我好快乐，真的好快乐。2.常态做法，不要沉浸在虚拟世界中，要真实，什么手机聊天，QQ，尽量避免，电脑游戏尽量减少，学习时，用书本代替网络；练就倾听的本领，会使你不再烦燥，多做听力考试题，使注意力集中，最好跟读，听说同时调动起来，有助于增强记忆力；平时欣赏提升情趣的散文，养眼，对于那些让你陷入矛盾困惑的，撕开人性的玄幻的文章，言辞狠毒的骂街文学，碰都不要碰一下，个人观点，远离周国平，他的文章不好，总而言之读文的内容应积极向上；交友真诚，广交朋友，本着四海之内皆兄弟也的心态，去发现你的朋友的美，朋友多了以后，你就融入到活动中去，找到快乐，学习的快乐，玩耍的快乐；提到活动，，你应该多培养兴趣爱好，球类棋类，忙里偷闲，牛刀小试，游于艺。3.心情不好时，不要去绞尽脑汁的刻意的思考人生，多做点事情，有些困惑你会蓦然明白。推荐徐迟的《哥德巴赫猜想》它很真实。我说的这些建议也都围绕着这几个字——做真实的自我，我不相信那个人，是因为我真实坦然，我能为自己做主！！！！！

追问

学长：你打字很累吧，先谢谢。然后：我的交往圈子中等吧。如果一件事在我心中地位越重要，那“它”就阻挡的越厉害。我没看懂你说的什么告诉那个人什么什么。2：常态做法：感谢，我会按照你的方法做，但那不是解决我说的这个问题。3：我很羡慕你不相信那个人的存在，因为如果我不相信，我的潜力很大，我考过奖学金的名次，但现在因为这个不行了。“做真实的自我”你说到重点子上了，谢谢。

——请问怎么做真实的自我呢？

Answer 2

朋友，你这个情况每个人都会有的，只是有的人不那么在意，有的人越在意就越害怕，问题就越严重。
比如，很多人天黑走入害怕，怕鬼，先不管有没有，总之，脑子里就会出现鬼影啊什么的。你平时是怎么解决的。有很多的人就会想到一些神啊，观音啊，菩萨什么的，把鬼打跑了。这样心里就不还怕了。

我觉得，你的方向错了，你在理智上面已经知道它是假的了，但是，你心里面却认为它是存在的，所以我们没法劝你在去不相信。你现在强调不相信着三个字，反而是提醒了自己它的存在。这样类似于钻牛角尖，只会让自己更难受。
这个幻想人的习惯已经形成了，很难打破，但是，你完全可以在培养个习惯，把它打败。就是说，那个幻想的人已经被你抓住了，灰飞烟灭了。
例如：你尝试下这个方法吧，如果这个幻影在出现，你就停下来，闭上眼睛，集中精神，把你认为最厉害最有正义感的人在脑袋里面描绘出来，然后，想象着你的偶像把那个幻影封印了或杀了，它不能再出来兴风作浪了，你在深呼吸，一边心里对自己说“没事了，某某（你刚想象出来帮你人的名字）已经把他杀死了，它已经死了。深呼吸，好了，静下心来，现在我可以好好背书了”。之后，如果它一出现，你就想象它被杀死了。这样就可以了。

我用过这方法觉得有用。希望对你有点帮助！加油哦。

追问

打字累吧，谢谢。
我觉得我的这种情况是罕见的。
第三段前面说的太好了。
第四段所说：想象一个出来，这样我会一直认为他是存在的，只是被封印了。结果每次都那样去想，会很痛苦的。隔几分钟想一次，隔几分钟想一次，哪会静下心来，哪会集中注意力？是不是？

追答

那就想象它已经被你打的飞灰湮灭了，你现在在出现的就不是真的了，是幻影。幻影有什么好怕的，你的守护者1秒钟就可以把他解决了。OK，如果它在出现，一秒钟解决。你继续看你的书去。记住，一定要心里平静（静不下来就深呼吸）。慢慢来。千万记住，你从头来一遍，它被你打的灰飞烟灭了，其他的假的一刀解决。
加油！以后不要总往那想。会忘记的。

追问

这是在我大概7岁半的时候开始，当时我就用的你这种办法，当时就把它消灭了。然后持续到初一也没有复发。但在初一下期，我在不顺心的时候，就怪罪到一个无形的人身上，认为他控制我。于是开始萌芽，到如今一年了，他已经发展壮大。我必须先根除对他的相信，然后再去改变习惯，我有时倒霉，就怪罪他，甚至有时认为它真的存在，直接改变习惯，他阻碍我的，所以根治——
是怎样不去相信？谢谢

追答

朋友，我也不知道怎么劝你不相信。因为我自己有这种经历，但是，这种经历对我现在的生活也没用什么影响，我不特意去想起，不特意去提醒。那么也就相安无事了。
把他彻底杀了，就没了。你后面出现的那个已经不是之前那个了。这个无形的人是你臆想出来的另一个。我觉得你是某方面的压力太大了才会又让他出来了。既然这种方法还是有作用的。那么，你先用这种方法把他打的灰飞烟灭了。不管以后他出不出现，你能制服他，这就没关系的。你不要总去想，总去强调，这样的话反而更让你加深对他的印象。

不管你信不信，他消失了也就OK了。你如果非要强调相不相信的问题。那你就彻底的看些唯物主义的理论，一切让科学去解释吧。至于那些还不能解释的，他们或许会把你归纳到一种精神疾病里去。。⊙﹏⊙b汗

其实吧，不管什么方法，不干扰你的正常生活了，这不就解决了吗？

Answer 3

首先我说说我自己的，以前一次因为准备一次考试我对一道题目百思不得其解，我习惯对于题目钻牛角尖，所以我就上网查，又发现这是当时没学过的内容，于是我再翻下册的书找这个知识点，为了找一个所谓的弄懂，说白了也是对自己这种心理习惯的安慰，弄了好久到最后还是半懂不懂。晚上睡觉后一直睡不着，闭上眼还是这道题目，但是并不清晰却挥之不去，当然，题目是无法解决的，我为此失眠了有两个多小时，第二天就很累了一整天，从此这就成为我心底里的一条禁线：不要和自己过不去。
对你的情况结合我自己的感觉，我认为你产生阻碍你的“人”的幻想是由于你心理上的压力导致。这个压力可能来自很多方面，但其中很重要的一部分是你总是记着会有一个“人”来阻碍你，换句话说你总是无法忘记这个“人”，尽管你知道这完全没有必要。
针对这个情况我给你的建议是：1.对于学习不管压力多少大，不要对心理产生负担。学习任务可能重，让你产生自己快要吃不消的感觉，你可以嘲笑自己“我要死了”但是请你很快把意识收回来，接下来理清有什么要做，接下来做什么。按部就班，这样可以把心理压力在有规律的做事中疏导开去。2.当轮到你自己学习的时候首先放轻松，你必须告诉自己：现在我自己在背书，这不是一个任务负担，这是我自己的事情。不要刻意地注意自己在做的事情，不管你到底看进去了多少，请先忽略这个问题，你只要一直保持一个平静的心态去看书，过一段时间你就不会那么注意看书时候这种紧张的感觉了。让它成为一个习惯，之后你会发现看书本来是件很轻松的事情，它完全没有必要被阻碍。3.请原谅我不得不再提起“人”，尽管我并不想再让你想起。我这句话意思是希望你和我一样，放轻松，去避开那些可能让自己烦恼的东西，甚至只是很小的一个念头，告诉自己不可以再想下去，你需要用你的主观原则拒绝这些扰乱，及时转移注意力。
希望你能把这当做一个习惯，从源头做起，相信你能很快恢复。最后祝你学习顺利。

追问

打字很累吧，谢谢
第二段说得很好。
好像没太对，哪怕我只有一本地理书，因为那个“人“。”就静不下心来。然后后面，我必须注意力高度集中，才能达到高效率，不然无论怎样努力也无法冲到前面去，我那个学校高手如云，而也只有年级前十才有机会上极品高中。以前没有那个”人“的时候，我一次5名，一次14名，一次8名。而且现在我成了一种习惯，不管干什么事情它都会去阻挡，即便是放轻松背书，（凡是我想要做的事）

追答

我想你非常重视你的名次吧？我看到你在每个人的回复中都提到了名次，你多次强调了在你们学校排名之紧张，我能够理解你的压力。你原本的成绩一直挺好，这应该是一个好的现象，但这很可能就是你压力的源头。的确年段前十是不容易的，但你却有这个能力。
也许你会认为我说的有一点偏，但你必须要把事情放到大局上来看，你越想考好越是紧张，越是紧张越不容易集中精力。我希望你不要把自己套到这个恶性循环中去。我认为你处在一种心神不宁的处境，有力而使不出。
你能认同我之前的第二段我很高兴，但你的心理压力实在太重。如果我没算错你现在是初二是吗？你并没有必要先把事情想得这么紧张。心急吃不了热豆腐说的就是这样，你越苦闷越是难于实现。还有一个很重要的是，你不应该刻意去想怎样“不相信这个'人'"，因为它根本不是你的一部分而毫无意义。你唯一需要做的就是放好心态。
在学习紧张的环境下，保持一个平静宽松的心态非常重要，你不要怕你心态一放松就完全追不上别人了，恰恰相反，如果你能够始终保持一个充满动力的心态，学习效率会大大提高。你可以大不必总是心里想着读书，然后苦闷于读不进去，你应该在你的周围发现让你欣赏，为之高兴的事情。比如说发现自己的兴趣，如在空闲时候听听音乐哼哼歌，或是画画等等；学到心情紧张的时候就看看风景散散心，现在这个季节风景正好；在人际上你可以多交朋友，如果你觉得你周围的人没有可以让你交朋友的，那希望你能尽可能发现别人的优点，没有深交没关系，人际打开，这也是保持乐观心态的一个要点。
总之你要看到，你的问题不是表象上的”人“，实质上是你的心态。如果你能学着做到苦中作乐，那你收获的不仅是一个成绩，你的境界也会提高。这个年纪是最好的时候，我知道你比起求助于他人更愿意把事情自己解决。你应该放松心态，然后去摸索解决每一个问题的办法，有可能你现在的一个感悟就是你一生的信条。

追问

我已经靠自己的信仰没去相信存在了，谢谢。我觉得我也应该给你点分，怎么给？去发问题？

Answer 4

你这个有点属于依赖性心理，摆脱依赖心理要下决心！！
力所能及的事情自己做，要强制性执行（撒娇除外）。
相信自己能行，大胆尝试，接受挑战。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。
试图扮演两个自己，一个是严肃的我，一个是依赖性很强的我，但不要进行精神分裂。
从容应对，把注意力集中到学习上，加速增强实力。
没事的时候多出去散散步，旅游啊什么的，一句话：玩的时候放开玩，学习的时候高度投入集中。

追问

抱歉，你好像有些答非所问，不过谢谢】然后请看下我的改的问题补充谢谢

追答

你这个属于心中始终处于一种紧张状态产生的幻象，你可以试试带个玉坠什么的在身上。在思想上你就算认为有那么一个人存在，你也可以反着想我有玉坠可以辟邪，凡事不可急，没事多出去转一转放松下自己，别太紧张了。

追问

请看下我的问题补充谢谢

追答

我不知道怎么说，我是不相信的。别太紧张了，给自己造成太大的压力，缓解情绪，做到一切是空，不去想，意志力坚定——这个绝对不存在。加油吧，我也不解释了，这个问题取决于你自己，信不信在于你！一句话：信则有，不信则无，万物皆有灵，根源在自己。

Answer 5

我没有猜错你现在是中学吧，那时同学们都多多少少有点这种情况，希望这次可以帮到你。
方法有两个一个快速但短时间有效，另一个慢但是治根
1.学会一清二白：即该干什么就干什么，如果不想干就不要“过分”勉强，去干个别的〈我相信你是个好学的好孩子，所以自制力也该不错〉
2.改变态度，虽然过程好比西游记，但终有取得真经的一天，〈你可以试着养个宠物〈你要觉得可爱的那种〉，去关心它照顾它，培养内心〉，说话做事“缓冲”2-3秒再“打算”实施
最好那就是中西结合把1-2方法都兼行实施，希望会对你有所帮助，欢迎再次讨论。

追问

我好像没看懂你在说什么，不过谢谢
然后请看下我的改的问题补充谢谢

追答

呵呵，就是啊，那个就是逆反心理〈解释详见百度百科〉
形成机制

逆反心理的形成是一系列的心理活动过程 的结果。其心理机制的过程是:首先,是教育 的内容及相关的信息在特定的教育情景中, 引起受教育者的注意；其次,是受教育者接 触并理解教育的内容(信息),并将所理解的 信息及所形成的观点和态度与自己原有的 认知结构(包括思维方式、价值观念、知识 修养)和态度观念加以比较；最后,经过比 较、分析,作出接受或抵制的态度反应。

如果受教育者经过比较分析之后,确认与原 有的认知相悖就产生抵制,进而产生逆反心 理。可见,逆反心理的实质是一种特殊的反 对态度,是青少年在社会化过程中逐渐形成 的一种稳定的逆向心理倾向。
而你应该是内心十分向往自由，所以不愿意被约束去看书什么的〈内心本质〉，所以你要改变学习观点
具体可以和心里辅导员咨询