首先要区分正常占用和异常占用，但不管任何一种都必须先确定两个标准：
1.运行必须内存
这是载入系统进行各种程序运行必须的内存量，就单单启动系统而言XP的需求量为300~500MB，而WIN7则要求1GB左右。这也是WIN7预装机内存必须在2GB的原因。
但是这只是操作系统的需求，如果有开机启动的软件例如：迅雷、QQ 等等，那么内存还要再加上10%或更高。如果你的内存2GB又是WIN7那么开机占用40一点都不奇怪。
2.系统固有内存
有的电脑装了WIN7明明是8GB或更高的内存但是占用率依然高达30%，也就是2GB左右，无论怎么360优化也降不下去。这实际上是WIN7一个区别于XP的内存使用机制，并不是什么异常。
他就是“Superfetch”。
“Superfetch”并不是一个新的技术，在Vista时代就已经开始采用，不过鉴于用过Vista的人数比较少，而XP时代的各种电脑技巧始终还深入人心，所以很多人都在疑问为何Windows7内存占用如此之大。
Superfetch内存管理机制会将用户可能使用的应用程序页面利用内存可用空间进行预加载；尽可能地避免系统发生从硬盘的页面调用；让应用程序最快速度开启；不会由于计算机长时间闲置而使突然使用变得响应迟缓；在退出大型应用程序后会主动将之前被迫转移到虚拟内存中的页面重新调入内存当中。这样看起来似乎专业了点，所以接着往下看，会很好地对这些特点进行理解。
Windows 7内存占用大的原因我们现在就知道了：
当内存中有所需程序页面的时候会使程序启动变得更快。而Windows7中的“Superfetch”已经具有了学习的功能，自从第一次使用Windows 7时，Superfetch就开始记录我们的使用习惯，将我们经常使用的程序的页面在开机后进行提前加载，那么当我们第一次开启程序的时候便可以获得像第二次开启一样的速度了。所以这些预加载的页面就会使得我们的内存占用变多。简单地说就是让所有程序操作在内存中进行，避免使用硬盘硬调页空间，这也就是为何感觉Windows7占用很大内存的原因。
而在XP时代，也许你也有过类似的经历：当开始使用一些程序后，由于有事便离开了。回来的时候却发现系统响应十分缓慢，特别糟糕。这是由于XP的内存管理模式效率非常低下。
当我们离开后，程序都处于不使用状态。这时系统的一些后台程序，如磁盘整理、杀毒软件等程序就会“全速运行”，导致我们使用的一些程序页面不得不被挤到了硬盘虚拟内存中。可是当这些后台程序完成任务后，XP系统并不会把之前被挤到虚拟内存的页面导回内存里。于是在再次使用电脑时，系统才会手忙脚乱的进行临时调配，甚至是硬调页。导致程序响应极其迟缓。所以看上去XP的空闲内存很多，事实上都没起什么太大的作用。
所以，越是物理内存大的电脑WIN7占用的内存就越大，但实际上，这种占用是有利于提高系统效率的，无须担心。
【异常占用】
那么知道以上后你就可以通过同时按下键盘上Ctrl，Alt和Del三个键打开“任务管理器”，然后点击“进程”。这样你就能看到是什么东西在占用内存了（拉过来看描述）
如果发现莫名其妙的描述就可以上百度搜索进程名，区别一下，记录后就可以打开360优化加速功能——启动项，找出你不想要他一开机就启动的程序，禁止启动。
而对于现在就不用却占了内存的程序，你可以在任务管理器进程上点右键，然后结束它释放占用的内存。不过请小心，错误结束进程有可能使游戏崩溃系统重启，所以结束前请务必看清楚描述甚至百度一下。
【使用技巧】
任何人都希望通过优化的手段让自己的电脑运行速度达到最理想的状态，而内存又是影响电脑运行速度非常重要的因素，我们在了解了Windows7的内存管理机制，再来介绍哪些方法可以给系统加速。
1、多使用休眠和睡眠
由于SuperFetch要在开机后进行预加载，所以建议大家不要关机。尽量使用“休眠”或“睡眠”，这样SuperFetch的预加载内容就会保留。从而提高速度和效率。
2、使用ReadyBoost
很多从XP升上来的用户由于系统的内存不够大，所以无法全面的发挥SuperFetch的功能。我们可以使用“ReadyBoost”功能来帮我们解决这个难题。
只要符合条件的闪存都可以加速我们的系统。ReadyBoost功能是利用闪存的容量作为SuperFetch预加载页面的储存空间。但由于微软采用了特殊的算法，所以并不会影响闪存的寿命。还有，用于ReadyBoost的闪存最好为物理内存大小1~2.5倍。如果系统物理内存足够大的话，就没有必要使用ReadyBoost了。右键点击U盘盘符选择属性，切换到readyboost一栏，速度达到标准的U盘都可以开启这个功能。不是所有U盘都能使用的。
希望我的回答对你有帮助！
1 你用的是WIN7，这个系统带超级预读取功能，所以内存占用肯定大
2 你的开机启动项太多了，开机跟着N个程序都启动，内存占用也会高，这个你下载个腾讯电脑管家，使用它的电脑加速功能优化一下就可以了
3 你的内存小，还有什么可说的，再加一条呗，
XP的系统肯定不会占那么多的内存，Win7系统本身就占的要多些。另外如果系统不是纯净版的，那自带的程序会更多，启动的时候肯定会占内存多些。我的就是DELL的Win7 64 位家庭版，开机也是占百分占30多了。
原因二：内存问题
内存大了肯定占用的少，小了自然就占的百分比多，现在电脑一般都是4G内存了。
原因三：开机启动项过多
比如安装了一些软件，都有可能会自行设定开机启动，所以开启电脑的时候他们都跟着启动了。可以用360解决，或者在运行里面输入msconfig，自行设定开机启动项。
