Question

早上运动完睡觉好吗？

我是上夜班的，晚上八点到早上八点，就是我想去锻炼下身体，然后又不知道什么时候去才好

Answer 1

我是健身教练，你这样就很好，你夜班，其实 就和大家 晚上运动后睡觉一样，你类比一下 就知道 ，很多人晚上锻炼，就简单谈下睡前锻炼的问题，很多人怕晚上不好，感觉把运动拖拉到晚上了，很不好意思，感觉亏待锻炼，诚恳的说，晚上锻炼，锻炼后有一个充足的睡眠休息，是比较好的 ，促进恢复 ，提高睡眠新陈代谢。促进肌肉进步，促进脂肪燃烧。 注意保持睡眠的安静就可以了。
有健身疑问可以找本教练解答

Answer 2

我是健身教练，你这样就很好，特别是上夜班，其实 就和大家 晚上运动后睡觉一样，你类比一下 就知道 ，很多人晚上锻炼，就简单谈下睡前锻炼的问题，很多人怕晚上不好，感觉把运动拖拉到晚上了，很不好意思，感觉亏待锻炼，诚恳的说，晚上锻炼，锻炼后有一个充足的睡眠休息，是比较好的 ，促进恢复 ，提高睡眠新陈代谢。促进肌肉进步，促进脂肪燃烧。 注意保持睡眠的安静就可以了。
有健身疑问可以找本教练解答

Answer 3

因为你是上夜班的，所以，早上运动完后可以睡觉，但必须要过一小时后。

Answer 4

很好啊，睡个回笼觉养精神，最重要的事可以把运动中消耗的物最快速的补充回来。但是早上运动不如晚上运动好

Answer 5

一般运动完不要睡觉，乳酸会残留在肌肉中