跑步能减肥吗？
办了一张健身卡，每天晚上在跑步机上以5到6的速度走四五十分钟，当中不间断的以7至7.5的速度跑几分钟。这样可以减肥吗？...
办了一张健身卡，每天晚上在跑步机上以5到6的速度走四五十分钟，当中不间断的以7至7.5的速度跑几分钟。这样可以减肥吗？
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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可以的,你要看你自己的体能情况,最好能跑到会喘,但还可以说话的地步,持续至少30分钟,那就有运动到
但真正要减重不是靠你运动多少,而是你吃了多少能量进体内,这才是关健
但真正要减重不是靠你运动多少,而是你吃了多少能量进体内,这才是关健
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看你名字是女生吧 会越跑越粗哦 我就是血淋淋的例子 我也是办了张健身卡 原来也是冲健身器材啊跑步机什么去的 后来发现小腿变粗了 就去改游泳了 我觉得还不错 你要是不会游的话可以你戴个小型的游泳圈 在水里划两下也挺费力气的 能减肉
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