Question

跳绳可以减掉腿上的肉吗

我是男生.
一般每天跳多少次.
每次跳几分钟.
需要踮着脚跳吗.
会不会使小腿变粗.

Answer 1

可以的~~
跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧1300卡路里的热量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳。
跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。
“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪。”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。
跳完一定要给小腿按摩
要不然会很粗很粗的...

Answer 2

看情况了，正常明天500个就够了，对身体很好的，而且可以延长在床上做艾的时间哦。说实话跳绳对瘦小腿的功效不大，但可以增加小腿肌肉。
而且男生小腿粗点不好吗？非要像韩国人妖狗一样不男不女才行？

楼主塑形的话注意控制大腿上的肥肉即可，可以在坐在凳子上的时候在大腿中间夹一张纸，可以有效的瘦腿。

Answer 3

跳绳对减肥是绝对有帮助的，因为我也长期在用跳绳减肥，基本上要是一个星期坚持5天条30分钟的话，一个月大概可以减肥2到3斤虽然很累但是也，累有所值，但是就我个人经验来说的话对减腿上的肉应该不会有什么效果，因为我坚持这么久了没见腿瘦下来。

Answer 4

跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。

Answer 5

可以，但要坚持30分钟