如何练短跑(100米）速成
我们还有4个月要开运动会，我想跑出一个好成绩，哪位大哥有什么训练的方法呢，我每天能练习1个小时有正规的跑道，但是没有器材，最好能让我跑进12秒，谢谢大家。！！！短跑教练速...
我们还有4个月要开运动会，我想跑出一个好成绩，哪位大哥有什么训练的方法呢，我每天能练习1个小时有正规的跑道，但是没有器材，最好能让我跑进12秒，谢谢大家。！！！短跑教练速进。
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只要你每天都12秒就可以
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朋友 你想得太天真了这玩意我一年有时都提不到一秒 很坑的 需要长久练习来积累
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-.- 速成是不可能的 你现在100米多少？
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13s左右
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