Question

我今年16岁 155cm上初二 月经初一时候来的 我还会长高吗？ 要怎么长高啊（不吃药的）

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

追问

跳绳可以吧 要什么时间跳？跳多久？早上我可能会没时间

Answer 2

象你这种情况,,,一般还可以增加5--10cm,,一般正常人到成年(18岁)之后就不再长高啦..
适当补充一定的营养会有一点点好处,,,但身高主要由DNA决定,,外界因素的影响很小的..

Answer 3

补钙啊
喝牛奶
恩
锻炼
差不多都是这样吧

而且其实女生155已经很合适了哟
嘿嘿

Answer 4

会的，多吃点蔬菜和瘦肉，我是15岁正月的时候来的月经，那时候148cm,19岁的时候153cm，到现在才是153cm，还高了5公分。

Answer 5

运动加按摩。锻炼加营养。我有这方面的资料你可以来看看。

Answer 6

多运动运动 早晚各一杯牛奶 多吃水果和蔬菜 我初一的时候很矮很矮 暑假的时候来的月经然后初二初三个子就猛涨现在167 目前高一 个子不怎么涨了