Question

120斤减到100斤要多久呢？

Answer 1

　　想从120斤减到100斤，节食减肥也是一个好办法，但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥，2个月就可以减下来了。
　　减肥要减得健康，就是节食配合运动。
　　1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
　　2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
　　3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

Answer 2

根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律，

Answer 3

那需要六个月，因为一个月最多减5斤，除非你整天不吃不喝，那一个月可能会多一些

Answer 4

贵在坚持，合理饮食，早睡早起，少出去大餐，这样算下来估计要2个月左右吧。
先减脂肪，停止继续胖，然后再燃烧，大概就这样。

Answer 5

你身高多少啊 我是162，之前花了十天，不吃东西期间饿了就只吃了五个小笼包还有几块奥利奥，还有水果还有某个代餐粉瘦到了110，后来吃饭但偶尔不吃晚饭副胖到114，然后等稳定下来一直是114斤的时候吃了25天的黄瓜酸奶！！！记住只吃黄瓜酸奶，早餐喝无糖豆浆和无蛋黄鸡蛋！那个时候在大学没课 ，所以每次吃完就睡觉所以时间很容易过！就这样我到了100斤！你不要以为你体重没变化，其实只是脂肪转成肌肉，你可以去网上搜五磅肌肉脂肪的对比图就知道为什么你体重没变！其实你一直在瘦，所以你瘦到100斤需要一个多月！