Question

什么才是真正的养生？

Answer 1

养生的根本是什么？

Answer 2

一、养生的概念
《内经》针对健康人群提出的养生原则，主要是改善生活方式、调整心里状态，这样做可以预防疾病的发生，也就是“治未病”。这部分内容贴近生活，易于掌握，对民众进行宣传是有必要的。
以后中医养生的内容也只是局限在生活方式方面：如《神仙图》所述：“禁无施精，寿命夭；禁无大食，百脉闭；禁无太息，精漏出；禁无久立，神倦极；禁无大温，消骨髓；禁无大饮，膀胱急；禁无久卧，精气斥；禁无大寒，伤肌肉；禁无久视，令目朦；禁无久语，舌枯渴；禁无久坐，令气逆；禁无热食，伤五气；禁无啄唾，失肥汁；禁无喜怒，神不乐。禁无多眠，神放逸；禁无寒食，生病结；禁无出涕，令涩渍；禁无大喜，神越出；禁无远视，劳神气；禁无久听，聪明闭；禁无食生，伤胃肠；禁无嗷呼，惊魂魄；禁无远行，劳筋骨；禁无久念，志恍惚；禁无醉酒，伤生气；禁无哭泣，神悲戚；禁无五味，伤胃肠；禁无久骑，伤筋络。（注意：一些内容不可靠）
体质养生里没有上述的内容，针对的是病人，谈的是病理表现，提出的办法中医治疗。总之体质养生和《内经》养生不是一个概念。
二、体质的概念：
人的遗传基因各不相同，人体的生理表现也有个体差异，表现为恒定的特质，如果这种差异不影响健康，则属于生理性的，可以将这些差异分为各种体质；如果这种差异影响健康，叫先天不足或畸形，属于病理性的。
如果后天因素（如六淫等）对人体产生不良影响，人体出现了症状、体征等临床表现，如能终止致病因素对人体的影响，则这些临床表现随之而好转，并非是恒定的特质，因此体质不包括后天因素造成的改变。古代中医没有“体质”这个词，是近几年被引入的。如果有人非要将“体质”一词用于后天疾病，那就需要讲明是先天还是后天，必须要查清病因（如六淫等），去除病因才是关键性的治疗。
中医大夫通过分析病情，得出结论，按中医词汇来说明发病机理，分别是阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、瘀血、气郁等，通同时也指明发病的部位，是哪个脏器或经络，用来做诊断名称，也可称之为“证型”，是进行中医治疗的依据。上述是中医的辨证论治，非常抽象，就连西医大夫都学不会，何况是一般民众，因此不宜当科普知识来宣传。
中医体质养生理论里，把人的体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、瘀血、气郁，实际上就是八类病理表现（类似于西医的综合征），有这些表现的人就是病人，所谓调理体质就是用中医手段来治疗。从中医体质养生的字面上看，本来应该属于预防医学，但其内容实际上是中医临床学的一部分。

Answer 3

注意饮食，和适当的运动！

Answer 4

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