Question

想长高！有什么办法？

今年13岁，女，2000.9.14的生日，11年9月来的月经，妈妈154cm，爸爸168cm，我156cm，已经不怎么长了。。有什么办法？

Answer 1

1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
6.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

Answer 2

不要让身高局限了你的眼睛

Answer 3

男孩可以长到25岁
女孩22岁
要长高遗传占40%，后天占60%
睡眠是最重要的，每天晚上10点务必入睡，因为11点到1点要进入深睡眠，脑下垂体分泌生长激素。
然后就是营养，不要过剩，喝牛奶，多吃鱼，少吃肉，多吃蔬菜补充维生素，适当补钙
再配合合理的运动。肯定会长高的。
切记很多增高药，会让你长胖而不是长个。

Answer 4

你还小呢，才13岁，不怕，多加强营养，多多运动锻炼一下就好了，多蹦高，做向上伸展的运动，让妈妈给你熬骨头汤喝，还可以吃钙片

Answer 5

多运动，比如跳舞。跑步。我不能保证能长多高，但是对你身体是有帮助的。