Question

跑步减肥需要30分钟才能消耗脂肪，可是我坚持不下来，如果跑跑走走 超过30分钟能不能消耗脂肪，

早饭两个鸡蛋+豆浆，午饭正常，晚饭支持一个苹果+水 这样可以么，本人180CM 90KG 肉主要都集中在肚子 和脸上，腿还是比较细的 现在大学，大家能给点减肥经验么，本人虽然意志力不是那么强，但是就减肥还是很能坚持的

Answer 1

可以的，其实减肥主要的还是有氧运动，身体机能是有个判断的，一般其实只要是快步走就可以了，跑步跑30分钟我想也没多少人能跑这么久吧，快步走对减肚子是相当有效果的，本人的个人体会。每天坚持40-50分钟一个月肯定有效果，记得不要饭后直接去。
希望对你有帮助

Answer 2

首先说饮食,鸡蛋和豆浆一起吃是不科学的,其它还好.
跑跑走走的方式减肥效果不好,我是有亲身经历的呀!你刚开始跑的时候达不到30分钟也没事,先少跑些,循序渐进,慢慢就越跑时间越长了,我都40多了,还一直用这种方法减肥呢,我是跑了19天后见效的,有时我跑了20分钟后,也坚持着费劲时我就想,现在马上开始减脂肪了,不坚持,前面就白跑了,一咬牙也就坚持下来了,呵呵,自己多给自己加油啊!

Answer 3

我跑步大概10分钟就不行了 上气不接下气
跳一些有氧操就好多了 那个pump it up就不错奥 很有名奥
希望你可以减肥成功 还有 本人减肥的6字真言,和你分享一下:存天理,灭人欲

Answer 4

6速快走也可以

Answer 5

脂肪的消耗，从你运动的第一秒就开始了。