颈椎病怎么办？我现在才20岁。
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您好，颈椎病有五个分型，每个分型症状是不同的，所以我先介绍一种可以缓解症状的颈椎操给你试试，如果效果不错就坚持每天做，（这针对相对症状较轻的患者，要是比较重还是建议去医院就医）
下面介绍一个简单的颈部保健操可以用来缓解您的症状
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。缓慢的去转，转到左时停顿3~5秒，转到右侧一样停顿。
2、低头向下望，再抬头向上望，来回10次。每次停顿3~5秒
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩膀，来回10次。每次停顿3~5秒
下面介绍一个简单的颈部保健操可以用来缓解您的症状
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。缓慢的去转，转到左时停顿3~5秒，转到右侧一样停顿。
2、低头向下望，再抬头向上望，来回10次。每次停顿3~5秒
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩膀，来回10次。每次停顿3~5秒
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2024-11-25 广告
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