我前一个月在健身房办的卡，请私人教练，主要目的是减肥，可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他... 30
我前一个月在健身房办的卡，请私人教练，主要目的是减肥，可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他的课程，我不怎么想买了，如果不请教练的话我自己练会不会瘦下来啊，有没有什么...
我前一个月在健身房办的卡，请私人教练，主要目的是减肥，可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他的课程，我不怎么想买了，如果不请教练的话我自己练会不会瘦下来啊，有没有什么好的方案啊
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3个回答
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你自己练的话，注意不要运动过度，器材使用也要仔细看说明。其实主要是看你能否坚持啦，先有氧20分钟，配合呼吸练习一些力量（也就是无氧的运动），注意练几个八拍即可，有规律、有节奏。然后再有氧四十分钟以上，如果有团课也可去练个有氧操,瑜伽神马的。有毅力坚持是一定会瘦的，就不勇花那个冤枉钱了。私教课恶贵的〜
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只要将坚持锻炼，都会有效的，你按照他已经教的课程继续锻炼也应该可以的。
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还要什么教练啊？我就自己拿哑铃网上复制哑铃教程，一个月瘦了好几斤
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