Question

好烦啊，精神压力太大怎么办

女，23岁，独身在厦门，上班族，精神压力大，怎么放松，晚上总是做梦梦到工作的事，梦到在相处的相亲男差点跟另一个女孩订婚，后来担心才知道没有订婚，不知道什么原因，人很累没精神，没出去外面玩过，每天就是上班，下班在宿舍，感觉快傻了，烦人小琐事有点多，好累，是不是该去爬爬山逛逛公园之类的小旅游啊？累累累呀？

Answer 1

独自在外工作，要注意方方面面，一切苦楚要自己扛，确实很累，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 2

可以学会自我减压啊？可以到山上或是没有人的地方，大声的喊出来，做到自我减压，也可以大声的哭一场，然后，回家再洗个凉水澡，好好的睡上一觉，你就会觉得好多了，还要做到，自我的调理心态，做事情不要刻意的追求完美，慢慢的你的心态就会好的了。

Answer 3

天天不要胡思乱想，有什么心事可以找一个你最信任的人谈谈，不要把什么有压力的事情都留在心里，把你想说的话跟他说说，我想只要把你的压力说出来就会好了，还有要想心情好，主要得看你自己的性格了，有的人最爱钻牛角筋了，什么事情都想不开，所以以后你凡事都要想的开，这样心情就会好了，心里压力就会少了，要想改变心情就先改变自己~！！！

Answer 4

用解压神器

Answer 5

同感！我觉得我跟你有些相似，这些都是工作压力太大，情绪没有转换过来。
周末多去室外走走，再去人多的地方唱唱歌，做自己喜欢做的事情，应该会好点，我现在好多了，希望你赶快调整过来心态！