请问什么是怎样缓解痛经的最佳方法啊???

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匿名用户
2021-11-23
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1、放松心情,避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。相反,精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食,保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部,并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变,一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点,最重要的是口服金巢安调理,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
du...0@126.com
2013-04-21
知道答主
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首先你要注意经期的保暖,不吃喝冷的东西,衣服要穿暖和些,尽量不穿凉鞋。不碰冷水。不能做体力活,尽量多休息,如果疼痛比较严重可以适当卧床休息。多喝点热水,不要洗头发不洗澡。经期不能乱吃药物。要保持心情畅快,放松心情。水果之类的也最好不吃,忌烟酒茶和辛辣食物。经期不要节食,因为需要的热量更多。我用那个安琪的痛经贴,国家专利的产品淘宝上有的!感觉挺好的!!
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云朵泡泡L
2013-04-21
知道答主
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可以多喝红糖水能缓解痛经
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