Question

打激素肥胖如何减肥

之前肺炎打了各种消炎类吊瓶，结果半年增肥60斤.吓死我了.现在所有衣服什么的都是重新买的.最可气的是最后还是看中医治好的病.现在过去大约1年了吧.感觉激素应该都排出体外了.就像减肥，求助可靠的减肥方法.
可能是因为药物残留，现在的食欲还有对食物的渴望还是非常强烈.完全一恶心的胖子了.以前不到130，现在接近200斤.

Answer 1

减肥真是欲速不达的过程，希望你订的减肥计划起码是半年以上，别跟我说一个星期瘦多少或者一个月就脱胎换骨那种。
首先，从吃的方面开始做起，小习惯有大用处，比如，吃白肉不吃红肉，少油少盐，慢慢咀嚼你的食物，吃得健康你减肥会事半功倍的，而且从内在调理你的身体，达到平衡的状态，这样你之前体内激素的问题也会得到解决。
第二，运动，纯靠节食瘦下来的反弹快而且线条不会好看，人追求体态美观更多的追求的是美的线条而不是体重的数字。跟每天计划你三餐的食物一样，给自己制定运动计划，一开始别太激情制定太多，制定一些简单的，容易坚持的，每天反复做、有时间就做，长期坚持，享受流汗的感觉！
最后一句，我觉得胖子最怕两个字：坚持。。。。请坚持。。。坚持。。。坚持了一年以上才有资格抱怨瘦不下来，短时间的自杀式热情就算了吧。。。

追问

能给个详细的计划吗.

追答

好吧，我给你一份详细的计划，别问为什么了，很多小习惯，坚持下来就有意想不到的效果。
早上重要的三件事：第一，早上起床前5分钟，躺着按摩你的肚子，这个可以百度一下正确的按摩方法，懒得写。。第二，一杯温开水，慢慢喝；第三，早餐，一定得吃，食谱请参照煮燕麦一碗、牛奶、苹果、鸡蛋，请慢慢咀嚼你的食物！！
。。。上午的空档。。。（中途有时间的话，身体贴墙站15分钟）
中午：正常吃，饭前喝汤，再吃饭，记得慢慢咀嚼你的食物（真的很重要），六分饱就够了，别挑食，尽可能的吃不同种类的食物。
。。。下午的空档。。。（中途有时间的话，身体贴墙站15分钟）

晚餐：给自己来份酸奶和水果或者水煮蔬菜（晚餐不食油）
最后，请尽情的运动吧，能站着就别坐的，平时走路的时候记得身体用力，抬头挺胸夹屁股！！（一天这样下来就很厉害了，对自己的体态也有好处）每餐饭后半小时不要坐，傍晚的时候是运动减肥的最佳时间，每天这个时间给自己留个空，一定要完成才能罢休，先要做足拉伸（体育课前都要做的，记得慢、稳、每个动作持续一段时间），然后就是烧脂肪时间，跳操啊、练瑜伽啊、慢跑、跳绳啊都行，方式多样，请选一种，然后规定数量，每天再多借口也不能不做，最后就是拉伸。。。瘦得要好看，全得看拉伸啊。。。在各种拉筋中结束你一天的减肥日程。。。

Answer 2

你可以试试淘宝店家 兜兜绒的产品`我自己吃过~其他不发表意见~你可以选择性的去搜索下~我也是自己手术后补的太厉害 胖了不少

Answer 3

每天玩上做些运动 晚上运动就是最好的减肥方法。 大概每晚做40分种

Answer 4

运动，别的都胡扯，你可以去问任何健身教练，减肥的最好方法除了运动就是运动，不过运动也得将就科学，安全，不能瞎锻炼，容易伤肌肉

Answer 5

激素长的是肉 不是脂肪 所以不能 按常规瘦身的方法