Question

为什么早上醒来腰痛，一起床就不痛了

Answer 1

1
睡觉时
人体气血大部分集中在内脏
进行内脏修复排毒
体表肌肉气血相对较少
如果有气血较弱的情况
就会腰酸腰痛
2
起床后；气血恢复正常；就不会再痛了

追问

请问怎么自我调理啊

追答

1
每天早晚各运动半小时
2
以手脚微热不出汗为度
3
每晚11准时睡觉休息
4
睡前2小时内不吃不喝

追问

饮食上注意些什么

追答

饮食清淡合理搭配
少吃寒凉食品饮料

追问

具体吃哪些常见的食物好

追答

韭姜葱蒜温性食物
牛羊肉