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单杠运动对身体有拉伸作用，在生长期有利于长个子，同时可以锻炼上肢力量，单双杠运动对下肢力量及下肢形状的锻炼没有太大帮助，因此要有其他辅助训练，才能达到总体协调的目的
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女孩子可以强身健体，保持优美身体，并且能够吸引男性的注意力。
练单杠可以锻炼手臂肌肉，肱二头肌。 还能助于上肢爆发力和耐力。每次做前先热身。根据自己的体能练习逐步增加次数，每次都要做标准脖子要高过杆。建议正手难度更大。
练单杠可以锻炼手臂肌肉，肱二头肌。 还能助于上肢爆发力和耐力。每次做前先热身。根据自己的体能练习逐步增加次数，每次都要做标准脖子要高过杆。建议正手难度更大。
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