Question

经常熬夜该怎么补回来？

Answer 1

由于现代生活的需要，很多人会经常的熬夜，大家都知道，熬夜是一件不好的事情，但是有迫不得已，那应该怎么办呢？下面，我来教大家一些调理方法。
1、早上要吃早餐
如果是熬夜过后，早上要休息的时候，尽量不要吃太饱，喝些牛奶进行补充体力，不要空腹就睡觉。
2、多吃清肝的食物
熬夜过后，肝的排毒能力有所下降，我们应该吃些梨、鸭肉等清肝名目的食物进行保肝护肝。
3、早餐后做一些适量的运动
最好是做一些瑜伽或者是体操运动，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。
4、运动后洗个澡
最好是使用温水洗澡，不要因为天气热而使用冷水，温水可以有助于身体内循环，让身体不容易感冒。
5、洗澡后放眼眺望几分钟休息
熬夜的时候，双眼得不到正常光线的照射，非常疲劳，这个时候，向远处眺望几分钟，让眼睛也放松一下，然后睡觉。

Answer 2

先说答案：不能。
很多年轻人平时习惯熬夜，觉得自己年轻身体好，第二天补一觉或者周末多睡会就行了，不怕。
如果你偶尔加班熬夜，第二天补个觉是有效果的。
但是，我们不能把补觉当成熬夜后的救命稻草，因为熬夜给人体带来的伤害非常大，并不是补觉就能修复的。
而且，白天补觉或周末睡懒觉还会造成生物钟紊乱，打乱人体的睡眠规律，导致熬夜补觉，越补越累的恶性循环。
所以，补觉只能是一个短期行为，如果你经常熬夜，再怎么补也无济于事。

Answer 3

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。尽量不要熬夜、如果实在没有办法可以喝点护维康枸杞养生饮料来补

Answer 4

关键词：健康 养生 熬夜 免疫力  失眠，经常熬夜的人，身体迟早被“拖垮”，这3个方法或能补救

Answer 5

经常熬夜的人怎么调理？