Question

女人痛经时要怎么做才能缓解痛经?

Answer 1

痛经是女性比较常见的，女性在痛经时的缓解方法有：
　　1.月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，富硒蜂蜜姜汤可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。
　　2.可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。
　　3.准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
　　4.可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
　　5.平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。
　　6.注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
　　7.日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

Answer 2

按摩这两个穴位可起到缓解疼痛的效果

1、关元穴

位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置)。

2、足三里

位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。