Question

篮球怎么练左手运球突破

Answer 1

左手运球突破分为胯下运球突破和变向运球突破。
第一：胯下运球突破
这个也是比赛中常见的，因为当你选择胯下运球后，防守球员很难判断你是左边还是右边突破，因为这个完全取决于你胯下运球后，球停在哪只手上
动作要领：运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。这个胯下运球，还可以多重选择，一个可以选择突破对手，一个是可以直接选择后侧步或者直接跳投，可谓让防守球员防不胜防啊。
第二：变向运球突破
运球至对方跟前，左手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向右方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从右方突破的动作，如果对方被你骗了，重心右移，那么，当你的球要离手的瞬间，你左手则变向将球勾回左脚这一边，并迅速从左上方突破上篮。

Answer 2

练习要点如下：

1练好胯下运球。

胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2左手持球转身运球。

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3左手变向运球。

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4左手背后运球。

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5换手上篮。

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

Answer 3

平时就拿左手做事，吃饭之类的，打球那会就那左手运球，要是有时间的话那就单独拿出一个星期来练左手运球，提高显著~~

Answer 4

练V字运球，和背后V字运球 很有用。

Answer 5

我左右都十分熟！！挺犀利的！！多练！！努力！！说真话我的左手是因为我右手受伤才练的！！！呵呵