Question

运动完 就睡觉可以吗？

躺在床上 踏自行车100多下，做完就睡，可以吗？这样能减肥吗？

Answer 1

不可以，这时候应该及时放松自己的身体。

运动后的及时放松很有必要，它可以避免身体疲劳。激烈运动后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力装置，提高废物移动速度，有利于废物排出体外。

扩展资料

运动过后应该及时补充能量：

运动过程中大量出汗，随之流失了大量的电解质、糖和水分，健身爱好者仅仅补水是不够的，电解质和糖分的补充也尤为重要，所以建议大家选用运动饮料。运动饮料不仅能很好地缓解体能不足，其好口感也可以让运动爱好者有一种很舒服的感觉。

参考资料来源：人民网-运动后放松很必要

Answer 2

运动完后睡觉不合理，这样对身体不好，引响身体健康。一天睡眠不能少于7小时不能多于9小时。早晨早饭过后20——30分钟后运动；午饭后1小时左右；晚饭后30分钟至1小时运动减肥最有效。
运动与休息的关系：运动过后如果肌肉发酸，以后就不要做激烈的运动了，像爬爬楼梯，小跑20分钟等运动比较适宜。跑步后不要直接停下来，在放慢速度跑一段，让心脏逐渐平静下来。
运动过后不要吃高能量食品，也不能喝凉水。
最好用蔬菜水果来补充能量。

Answer 3

运动完就睡觉是绝对错误的，不但不能达到你减肥的效果而且很有可能让你的肌肉变硬，使得你看起来更加的健壮哦，千万不要啊！应该在运动之后再慢慢的做10分钟钟，缓缓就好拉！加油啊！

Answer 4

不可以 身体还处于兴奋 睡觉质量肯定不好或者睡不着 睡醒会感觉疲惫 运动最好不要睡觉前进行 在吃完晚饭后1个点以后可以运动啊 也没什么事

Answer 5

不可以,对身体不好,休息1个小时再睡吧