彭于晏的肌肉到底是怎么练的?饮食的搭配包括配的保健药,有清楚的高人么?

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匿名用户
2013-04-22
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想练出他那样的身材,需要具备三个条件:运动、营养、心态。
运动可以去健身房作一些相关运动,重点比如杠铃、拉力器、深蹲、仰卧起坐。
营养主要补充的是蛋白类,可以选择优质的蛋白粉配合运动进行补充,这一点非常重要,没有足够的蛋白,是很难练出肌肉的。饮食可以选择能量型的食物,比如鸡蛋、牛肉是比较重要的。
心态方面,一定要轻松,不能急躁。

保健药类的作用不是太大,各类的广告水分较大,有标示速效增肌的药品都不要相信。
day一个走
2013-04-23 · TA获得超过1601个赞
知道小有建树答主
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呵呵 嚼益达嚼出来的
真的 不骗你
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