Question

节食运动减肥后，新陈代谢变慢，导致喝水都增长重量。该怎么办

半年的节食运动减肥后，新陈代谢变慢，导致喝水都增长重量，就算喝很多的水也不会很想上厕所，反而第二天的体重会长很多。该怎么办

Answer 1

那就加强锻炼，做一些适当的运动吧！
其实节食运动是最不可取的，这样很容易把身体造坏！
建议你呀健康减肥，一定要运动+饮食进行减肥，这样既能达到预期的效果，同时还能保证身心的健康：
1、饮食上，早餐要吃饱，午餐以6分饱为宜，晚餐少吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜。
2、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
祝你减肥成功！

Answer 2

慢慢多吃些，肉类，豆类，蔬果。

Answer 3

因人而异，有的人的体质就是喝水都长胖的。可以进行适当的运动，加快新陈代谢，但是运动后同样不要吃多

追问

我每天运动量很大。吃的也不多。可是多喝水就一斤半的增长

追答

运动量不要太大，尽量做些像瑜伽这类的运动，减少喝水的量，不要一下喝太猛了

Answer 4

节食减肥 最好连喝水都会增重吗

追问

因为新陈代谢减慢 所以代谢会比正常饮食的人慢很多

Answer 5

坚持一下，慢慢会好的