Question

为什么我晚上不吃饭还是瘦不了啊

我早上吃两个大包子，一杯牛奶，因为我觉得早餐很重要啊。吃多点也无所谓，然后中午吃的也不是很多饭就一碗不到。都是吃菜。反正就是会吃饱咯。然后晚上因为很忙。有时候就6点多吃个苹果。或者吃点番薯条，然后就到八九点就回家喝点汤吃几口菜就没有了。为什么半个月了还是没有瘦。我都郁闷了。

Answer 1

早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐。别刻意不吃饭，也切记别空腹吃水果，那样往往适得其反容易引起虚胖，虽然吃得少却达不到减肥的效果。早上起来一杯水，隔半小时再吃早饭，最好能有个早锻炼什么的。晚上最好在饭点吃饭，可以选择吃少点，但是不能不吃或者只吃水果或者喝汤，番薯条这种东西吃了易发胖，而且还是空腹，不建议这样做。在有汤的情况下建议先喝汤再吃饭，对减肥有所帮助，有条件的话下午4点最好运动下，建议运动时间超过20分钟以上，因为20分钟过后才开始燃烧脂肪。晚上睡觉前3小时不吃东西，尤其是夜宵，睡前1小时不大量喝水。一天保证两顿牛奶（早晚各一顿，每顿250ml）和八杯水（约2L的样子，水这东西并不是口干了才喝，而是有空就喝。）睡前最好再上个厕所（时间比较长的那种），卸除体内的负担轻松睡觉。

Answer 2

每天的食量也是很重要的，早餐要吃好不是说要吃两个大包子，可以是：一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果这样营养就足够的了。

Answer 3

有些人瘦得效果很慢，或者是你想减肥心切，心理作用

Answer 4

重要的不是晚上吃不吃饭，而是要有规律有计划还要有营养的瘦身

Answer 5

晚上7点后什么都不能吃、连水都不能喝、你吃了番薯条、还不如吃碗米饭呢、那个东西垃圾食品热量高的要命、9点了你还喝汤、肯定瘦不了、
记住、晚上7点以后不能吃东西不能喝水、每天中午吃完饭半个小时后出去走1个小时、我坚持1个月、瘦了6斤
我这还算瘦的慢的啦、早饭和午饭你随便吃、
除了米饭、面条这样的主食和菜、零食类的一口不能动、上午下午吃个苹果、排毒