Question

晚上总是睡不着怎么办？有什么方法可以解决啊

Answer 1

人生还是需要些智慧的
点我名字，点空间上面有个三慧禅房的链接，就都有了。 阿弥陀佛

Answer 2

发泄发泄就睡着了。。。你懂的

Answer 3

像你这种情况的话，可以试试以下食物：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基卖乎酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味则卖甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 眠梦香：天然安全营养助眠食品，包含百香果、柠檬果、牡蛎粉、龙眼果粉等天然助眠的食材，可以舒缓神经紧张，改善精神焦虑中盯悉，坚持服用，可以帮助睡眠。

Answer 4

你穗唯颤有失眠易醒山旅的情况吗？这几个中药泡水喝有猜败奇效

Answer 5

措施：
1，冲帆睡前两小时喝一杯牛奶有利睡眠；
2，将一橘子拨开皮放在离头部较近的地方有利入眠；
3，避免日间小睡时间过长，平时保持正常的作息时间；
4，睡前避免过度兴奋，可以适当的听轻音乐，保持心情平静；
5，睡前避免过度饮食或进食不易消化的食物；
6，适当吃一些安眠药来帮助睡眠，但是量应该适当；
7，采用一些助于睡眠的仪器；
原因：睡眠不好的原因较多，例如：情绪过亏团于激动的；白天睡眠过多散空雹；食物不消化等