Question

经过了一个冬天我的体重已经长到了130多斤，想在一个月内减到110斤，最有效的减肥方法是什么？

经过了一个冬天我的体重已经长到了130多斤，想在一个月内减到110斤，最有效的减肥方法是什么？

Answer 1

最好的办法就是控制饮食，真的，别听别人说什么运动啊，运动固然重要，但是你要是暴饮暴食，肯定是不成的。还有啊，尽量少吃油腻的东西，饭后站30分钟，不要吃零食，每餐只吃7分饱。不要吃减肥药，没有什么效果的，还反弹、激素大。很多人都会说，吃吧吃吧有效果，其实，危害大不大只有自己知道，很多人最后严重的甚至月经不调，经久不孕。建议你控制饮食，多吃绿色蔬菜和水果，保持身体健康，配上运动。

当然，如果你不想运动，就只有控制饭量了。慢慢的，你就会发现你的胃小了，让你吃，你也吃不了多少的。当然，减肥是一个长久大事。

希望采纳。

Answer 2

你好。要怪就怪知道管理员。

Answer 3

其实有个绝招，不过这个需要有专业人士指导，看你是否适合用。
绝招就是：辟谷。

这方面比较出名的记得一个叫空谷老师，在武汉那边的

Answer 4

你好，我是一名健身教练，减肥想要成功，首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。这些都是我的经验，希望对你有帮助。最后，你不要忘了，选择我为满意答案哦

Answer 5

通宵玩电脑