Question

我近来总是失眠，多梦，看书时注意力不集中，该怎么办啊？

Answer 1

　　你这可能是神经衰弱的症状.神经衰弱是神经官能中最为常见的一种疾病,一般多开始发生在少年期,女生比男生多,高中生比初中生多.神经衰弱是由于心因性障碍引起的高级神经活动过程过度紧张，兴奋与抑制失调所致．
　　青少年中神经衰弱的主要表现是：身体疲劳无力，头痛头晕，入睡困难，多梦易醒；性情烦躁，好发怒易冲动，注意力不集中，记忆力下降；胆子极小，害怕声音和强光，对响声和强光感到心悸，恐慌．
　　不知道你是不是高中生，我觉得这个如果是的话应该就是说学习压力太大了吧，或者是你给自己的压力太大了点．
　　失眠确实蛮难受的，会严重影响你第二天的学习和生活．我自己有时也失眠，以我自己的个人经验来说是不要想太多，睡觉就睡觉，不要把它当作负担，不要想说睡不着怎么办．或是睡觉前可以看点你喜欢的书，这样很容易会感到疲劳，就会比较容易睡着．或是喝杯奶，吃点甜食，也是促进睡眠的，不过，呵，当心蛀牙哦．
　　总的来说，我觉得还是心理方面的原因，自己要看开一点，随意一点，不要太过压抑自己．把心思全都放在学习上，看不进书可以强迫下自己，毕竟，没有那么多人真的喜欢看书．不过，你要看到别人都在看，如果你不看的话，就会比别人落后的．慢慢把自己投入到书里面去，也许你看了10分钟后，你会觉得投入．
　　实在不行的话，也可以找好的朋友或是家人，老师聊下自己的问题．有的时候，你倾诉的话，心里可能会好过得多．
　　以上就是我个人的建议，有可能不是很专业，只是从我个人的经历给你一些小建议．希望你能够用得上．

Answer 2

是不是高中?我记得我高一的时候我状况和你差不多，你可以试着找个好朋友(无话不说的那种)聊天。另外你可以改善饮食，睡前一杯奶有助睡眠哦。

Answer 3

吃点补品