Question

怎么快速瘦大腿内侧？坐着怎么瘦腿？

Answer 1

坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复动作8-10次再换另一条腿可以去掉大腿内侧的赘肉。

另外，坚持这十条，月瘦18斤，腿细5cm
1.坚持过午不食(三个胖子两个是吃出来的)
2.多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循环不畅不止胖还会静脉曲张)
3.在每一个可能的时候踮脚(酸痛的感觉就说明在瘦了)
4.千万不跷二郎腿(每个腿型不好看的妹纸都是折翼的二郎腿)
5.精油刮痧,有同学试过香诺雅刮腿，差不多二十天天瘦了四厘米左右(中医理论博大精深哪)
6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。
7.要少吃肉类、淀粉类等主食，否则不只是腿全身都会长肉(三个胖子两个吃出来的again)
8. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。
9. 以冷热交替浴促进血液循环
10.每天一碗薏米水（水肿神马的喝水都长肉有木有,薏米那可是排水肿神器！）

Answer 2

如何瘦大腿内侧？五招让你减掉大腿内侧赘肉。

Answer 3

减肥瑜伽，坐着做10分钟的就行

Answer 4

1.坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复动作8-10次再换另一条腿可以去掉大腿内侧的赘肉。
2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

Answer 5

坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15~20秒之后，换边再做。
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。

坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 停留10秒之后换边再做。
作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。