怎么自学跆拳道，有哪些基本功 5
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压韧带，活动髋关节，再就是多练习正踢侧踢，到网上看看教程有帮助
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从小开始，拉韧带，体能要好，有人知道教学，努力学习，
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做任务而已！过了1年多了，你还没采纳吗，我告诉你跆拳道最好不要自学，自学很容易很容易出错，错了就要花练的至少三倍以上的时间来纠正。
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自学就算了吧，刚入门还得进馆学
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