3个回答
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1.保持规律的作息习惯，每天睡觉和起床时间都要制定好，严格遵守。
2.睡觉前不要看让身体和脑袋兴奋的电视、书报之类的，也不要做剧烈的运动。
3.晚上不要喝茶、咖啡、酒。
4.放松心情，缓解大脑压力。
2.睡觉前不要看让身体和脑袋兴奋的电视、书报之类的，也不要做剧烈的运动。
3.晚上不要喝茶、咖啡、酒。
4.放松心情，缓解大脑压力。
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