Question

我不会运球 应该怎么练习篮球运球

17岁 弹跳70cm+ 跳投命中还可以 可就是不会运球 球总是控制不好 很羡慕那些会变向会转身的 应该怎么练 我现在连变向都不会 总丢球 各位大大帮帮忙吧

Answer 1

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
练习方法：
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

Answer 2

新手初学篮球该怎么练习运球？教你一个初学篮球的练习方法！

Answer 3

拍球跑呗，折回的，S线的，篮球晃人是靠人体的摆动，过人当然还需要点加速度

Answer 4

运球训练很枯燥，没什么特别好的办法，就是没事就运，让双手熟悉球感，是长时间的过程！

Answer 5

运球跑，然后换手，尽量左右手分别进行，熟练了就练习两手交替的各种动作。
实际上你会发现很少有人能够两只手分别都能运球
如果你把左右手都练到能盲运三下以上，你就很容易变向了