Question

请问如何改掉睡前玩手机的习惯？

我在睡前都喜欢玩手机，刷刷微博，逛逛空间，看看小说啦，一不小心就是十二点多一点，我知道这样对身体不好，但是很难把握，你们有什么好办法吗？

Answer 1

楼主你好。
首先呢，我也有和楼主相同的爱好，哈哈，也是刷刷微博和空间，看看小说什么的。
当然啦，一不小心刷到这么晚，确实对身体不好，晚睡易长痘痘。
我知道刷微博什么的是个人爱好，如果能很容易就关机不刷的话楼主就不要发求助了。所以不用说禁止这些爱好，一碎觉就关机什么的。假如楼主是10点半上床的话，楼主先别躺下，先设个定时钟，设半小时，在半小时之内楼主可以放点轻柔的音乐，刷刷微博和空间，半小时到了之后就必须睡觉，这样做的目的是为了在楼主心中做一个小小的心理暗示，只要楼主听到定时钟的声音，自然就会在心理暗示下乖乖放下手机睡觉，当然啦，假如楼主死活不去睡那也没办法。不过晚上看小说就得暂时先戒了吧。。我知道看小说这东西很费时间的，特别晚上一看入神很容易看到两三点。

希望能帮到楼主

Answer 2

我以前也喜欢这样。 第二天很没精神。 现在我晚上把手机放在客厅充电。。 不过最重要的还是看你自己的自控力。不然其他的都白搭。

Answer 3

找点其他事做就不会想着玩手机了！

Answer 4

手机没电不就好了

Answer 5

把流量停掉！

Answer 6

手机晚上就关机，或者交给妈妈管