Question

每天慢跑多长时间多少天能减15斤

Answer 1

这个问题要因人而异。跟原始体重、个人体质、饮食状况等都有关系。
一般来讲，一个体重在150斤左右的年轻女子，如果每天坚持慢跑40分钟，坚持两个月左右，同时合理控制饮食，减少高脂肪、高蛋白的摄入，坚持两个月左右可以减掉15斤。

Answer 2

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的话，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等等，只有这样，慢跑才能让脂肪得到燃烧，不会增加新的脂肪，使减肥能够实现。天天慢跑，减肥的关键在于坚持，这也是所有减肥人群都最难做到的一点。每天如一日的坚持下去，才能使天天慢跑的减肥方法得以实现。

Answer 3

慢跑半小时越消耗热量300大卡。。
一公斤脂肪越7700大卡。。
人体每日新城代谢（躺着不动，啥都不干）需要的热量约：男生为1600大卡，女生为1200大卡。
所以，你每天慢跑1小时，热量消耗600大卡。正常上学或者工作。热量摄入2000大卡
大概需要2个月时间。。

精确一点，需要你提供年龄，身高，体重，职业等内容

Answer 4

每天慢跑多长时间多少天能减15斤峡酮沅视