Question

肚皮上的脂肪太厚要怎么减啊

不是油肚，是皮下脂肪太厚，身体的其他地方还好，

Answer 1

肚皮上的脂肪太厚要想减，有三个方法:节食、健身和手术。前两个办法绿色健康，只要你长久的坚持，一定会有效果的。第三个方法花费太大，有一定的风险性。

Answer 2

仰卧起坐，呼啦圈，男生睡觉前可以做做仰卧卷腹，动作幅度不要太大。平时不要久坐久站，配合合理的饮食，低脂高纤，低糖饮食。因肠道菌群失调引起肥胖的人，平时多吃绿色蔬菜，喝一些发酵型的酸奶。

Answer 3

可以做平板和卷腹运动。卷腹一组20个，每天做6组。经常做这两个动作可以减少腹部脂肪。

Answer 4

好腹部脂肪过厚多是由于饮食，不节制造成的脂肪过度堆积，在日常生活中，可以做一些运动加速腹部脂肪的代谢，如仰卧起坐，左右转体运动等，建议您在日常生活中清淡饮食，多食用一些富含膳食纤维的食物，如燕麦，芹菜，西兰花等，富含膳食纤维的食物可以有效地清除肠道内的毒素垃圾，有减小腹的作用

Answer 5

做仰卧起坐，呼啦圈。平时吃完饭不要立刻坐或者躺，要多走动，或站半小时。多喝水。多吃蔬菜水果 ，少吃肉。平时只要记起就收腹。坚持会有效果的。