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怎样减掉肚子上的赘肉
1、晚上六点前吃晚餐
在睡觉前的四个小时吃晚饭不容易引起发胖。但是如果你的小肚腩比较大的话，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有满足的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、中药瘦小腹
中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。
3、海盐按摩法
洗完澡后。使用海盐，用海盐在肚子上顺时针按摩五十圈，然后再逆时针按摩50圈，最后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐能够够促进身体排出废物，一起还能够促进脂肪代谢，为肌肤弥补所需的矿物质，让腹部肌肤变得详尽紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!
4、腹式呼吸
腹式呼吸不仅仅影响到肠胃的活动。还能够促进体内宿便排出，一起加快腹部脂肪焚烧。每天运用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部逐步地拱起，坚持呼吸几秒钟后，再逐步再从口呼气，能够感觉到腹部慢是下陷。留心每分钟腹式呼吸5-6次就能够了。呼吸时把留心力会合在腹部的凹凸上，坚持一个月就能够看到作用了。
5、床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦。
1、晚上六点前吃晚餐
在睡觉前的四个小时吃晚饭不容易引起发胖。但是如果你的小肚腩比较大的话，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有满足的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、中药瘦小腹
中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。
3、海盐按摩法
洗完澡后。使用海盐，用海盐在肚子上顺时针按摩五十圈，然后再逆时针按摩50圈，最后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐能够够促进身体排出废物，一起还能够促进脂肪代谢，为肌肤弥补所需的矿物质，让腹部肌肤变得详尽紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!
4、腹式呼吸
腹式呼吸不仅仅影响到肠胃的活动。还能够促进体内宿便排出，一起加快腹部脂肪焚烧。每天运用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部逐步地拱起，坚持呼吸几秒钟后，再逐步再从口呼气，能够感觉到腹部慢是下陷。留心每分钟腹式呼吸5-6次就能够了。呼吸时把留心力会合在腹部的凹凸上，坚持一个月就能够看到作用了。
5、床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦。
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