Question

我该怎么减肥啊大家帮帮我。

我裸足身高1.80，体重109公斤，天天上学，很少有时间运动，顶多一个小时，我该吃什么，怎么吃。怎么减肥啊。

Answer 1

过午不食的方法挺管用的，尽量不吃米饭，面食等主食，多吃菜，吃多少都无所谓，吃菜的时候不要吃肉，吃肉的时候不要吃菜，这两者会反应产生脂肪，你注意观察的话会发生，身边有人特别能吃却不长肉，但是他不是什么都吃，而是只吃其中之一，或者分时段吃，不在同一时间吃。我男朋友就特能吃，可是他就是只吃肉，还瘦的要死，170的个就95斤。

Answer 2

慢慢的减少吃的东西，每天多带些水果。走读的话早起走去学校，晚饭能不吃就不吃，饿的不行就喝水。我就是这么瘦的。之前总是管不住嘴。现在已经过了就好多了不过早饭肯定要吃。别吃减肥药伤害太大我就是。吃了减肥药有副作用

Answer 3

109？？ 还减肥？

追问

109不是斤是公斤。

追答

哦，刚才没看清楚 想减肥就要多远动，你的体重已经超标很严重的， 建议你明天坚持早上起来跑步， 注意饮食 不要吃的太多， 做哑铃， 等到二个月后面 在做仰卧起坐 俯撑