Question

晚上精神，白天困。怎么办？

因本人天天玩电脑，所以2年内晚上很精神，白天就困，2年内天天晚上不睡觉，如果白天朋友有事喊帮忙的话 只有不能睡觉去帮忙，然后回来很累晚上就睡觉了，但是2天内又就换成晚上玩 白天睡觉了，时间太久已经养成这样习惯了， 但是我想改过来，谁有好点办法？期待中~~~~

Answer 1

一天不睡撑到晚上才睡觉，然后早起的那天尽量改变一下自己的生活习惯，不要沉迷玩电脑，到外面走走弄到自己很累，晚上自然就睡得着。

Answer 2

警告，严重警告，危险！长此以往下去，你就会变得神经衰弱，睡眠质量极差。再往回治疗可就困难了。现在赶紧恢复正常秩序。过一段时间就好了。

Answer 3

逼着自己早睡早起，只能这样调生物钟

Answer 4

这种情况，你个人的生物钟已经搞乱了。应该强迫自己早睡戓者睡前饮些牛奶，坚持一阵子就没事的。最不行，到医院叫医生开些药吃。