晚上挺好睡觉的，可是就是基本每晚都做梦，梦醒头很痛，最近早上还很早就醒来了，想睡睡不着，怎么改善
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晚饭少吃，睡前用热水烫烫脚，喝杯纯牛奶，这样对睡眠还是挺有好处的。还有就是缓解一下日常生活压力，保持一个好心情。祝你每晚有个好梦
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你是不是最近有焦虑的事情了。睡觉前不要看电视。多看书。调整心态和思绪，慢慢会好转的。
追问
是的，是有烦躁事情。可是晚上睡觉做梦我好几年前就这样了。有时候还早上闹钟响的时候刚刚梦醒，头有点痛。感觉整晚都在做梦似的。最近就变成了早上很早就醒来了，想睡睡不着。有什么要注意的，可以改善的吗？
追答
那就必须克服烦躁，可以用呼吸法，你网上查一下呼吸治疗法。
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买点谷维素吃吃看，很便宜的！效果挺好的
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