Question

我现在身高165体重却有150斤我投篮还准我该怎么锻炼自己身体？

Answer 1

严重的超重了，这样的身高就算是打着玩也只能是控卫了，但控卫必须灵活快速，你这样的身高体重是很难做到的。

现在你最需要的是通过有氧运动来减肥。有氧运动指的是长时间、小运动量的运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，速度不用快，但时间必须持续45分钟以上。

为了减肥，你也可以通过力量训练增加一些肌肉。肌肉越多，单位运动时间内消耗的热量越大。同时要注意饮食，淀粉类包括米饭、面少吃，多吃些蔬菜，多吃牛肉少吃猪肉，少喝碳酸饮料。

追问

额在学校吃东西没那么多能选的啊.......能不能说主要吃下什么不？

追答

吃点粗纤维的东西，如地瓜之类；纯麦面粉做的馒头……，蔬菜水果多吃点。如果不是配好的菜，而是在食堂自己买，还是可以有点选择的。

Answer 2

看你打什么位置啊，不过165的身高一般是打后卫了。我一个高中同学172左右150斤，靠初中的时候跑步和蹲马步练习弹跳，再加上一点力量锻炼练习身体对抗。后来是我们班级队伍主力之一。后卫打的就是速度，弹跳高度也不可缺少，至少要能摸到篮网以上，最好高过篮板。其实投篮准就好办，能得分最好了。

Answer 3

我只想说，得分后卫打的是速度和能力，。弹跳之类的身体素质， 但是控卫，我还是认为传球，和场控能力为主。。

Answer 4

从你的体重来看，超重。锻炼需要坚持，你喜欢篮球，这是一项很好的运动，每天坚持一小时锻炼，体重会慢慢稳定住。