失眠……怎么办？ 20
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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是不是想着什么事情呢？首先你可以试着放松，睡觉前泡一个热水脚，喝杯热牛奶，也可以听一些轻音乐，找一个舒适的体位。这样不行的话就做运动，蹦哒到自己累了，就可以睡的很香了。希望对你有帮助。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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