Question

我是200斤女孩 22岁 ，大家帮帮我 我必须要减肥 减到100斤 不减肥我活不了

Answer 1

减肥是长期的，你要想走捷径 徒劳的 快速的 几本反弹的速度比你减肥的速度还要快！
相信我 我之前减肥减了好几年了绝食 减肥药 减肥茶 针灸 按摩 推拿 拔罐 都试过，但是对身体影响真的很大！如果你体质还算OK 并且可以管住自己的嘴！你刚开始可以采用过早不食！然后配合运动！比如 你可以选择在户外快步行走，一定要快！而且要坚持，还有跳绳，一天要坚持跳30分钟，或者你可以考虑跳郑多燕，第一套和第3或者第4套，一天跳2套！一定要连着跳！那样才有效果，再或者你要是条件允许的话 可以考虑去健身房，跑普及，瑜伽，骑自行车，效果刚刚的！刚开始会很累，坚持不下来，但是一定要告诉自己，别人都可以瘦，我为什么不可以，想想自己喜欢的人，想想那些你喜欢却穿不进去的衣服，不知不觉你就做到了！！还有就是睡觉之前抽出30分钟时间可以练练瑜伽，普拉提，效果也很不错！减肥不要想走捷径，减肥药吃完 是控制你食欲，什么都不想吃，但是你知道吗？就这么坚持几天，你爬个楼梯都爬不动，心脏跳的特快，头晕，就差真晕过去了！所以健康减肥，才会瘦的健康！！希望对你有帮助并且祝你减肥成功噢！！

Answer 2

任何单一减肥产品和减肥药物或茶效果都不好，很多说说燃烧脂肪，其实是在消耗自身蛋白质。比如，减肥茶，减的不是脂肪，而是蛋白质。但，表面上看，貌似是减肥了，其实不是。如果有单一的东西能减肥，那，他一定会获得本年度诺贝尔医学奖的。
当然，减肥不是没有办法，综合、健康减肥效果是做好的。
早吃好，中午吃饱，下午吃少。以此为基本原则就可以了。
以下是我回答另一位朋友时写的。希望对您有所帮助。
想减肥就少吃是个极大的误区。
早餐，吃好，七分饱。一定要吃好，即优质蛋白质、维生素一定要全面。同时，碳水化合物（如精米精面）一定要少吃。可吃一些粗粮。
原因：优质蛋白可以帮助肝脏代谢脂肪。牛肉富含维生素B2，鸡蛋（成人每天1至2个鸡蛋）富含维生素B族，可以帮助能量代谢。
中餐，吃饱，八分饱。多吃蔬菜水果，用少许粗粮代替部分精米精面的摄入量。水溶性纤维素可以减少外源脂肪、胆固醇的摄入量，不溶性纤维可以带走肠道中的毒素，保护肝脏，提高肝脏代谢脂肪的能力。
晚餐，吃少，六分饱。同时，晚九点后尽量不要进食。
睡觉方面：最晚到晚十一点一定要睡觉，养肝护肝，这样才可以更好地代谢脂肪。同时，成人每天睡觉最多不要超过9个小时。
运动方面：多进行有氧运动，如长跑，骑自行车，跳绳等。同时，要注意运动时间，早上太阳升起前不要外出运动，晚上太阳落山后不要外出运动，餐后半小时内不要运动。
终于打完字了，祝您好运！
另外，我擅长营养医学，我可以帮你。

Answer 3

锻炼，节食外加服药。。。如果再瘦不下来，那就。。。没办法了！胖，也是一种可爱啊！

Answer 4

健康正确的减肥方法!
1:夏天怎样减肥：少食多餐
2:夏天怎样减肥：不要错过早餐
3:夏天怎样减肥：每天要喝8杯水
4:夏天怎样减肥：进行一定量的运动减肥
5:夏天怎样减肥：喝绿茶或者红茶

特别提醒：运动、早上起来早点不热空气有清新可以适当运动下，可以慢跑，瑜伽，可以通过运动出汗把体内的脂肪排出去。
生命在于运动，减肥也在于运动。祝你成功！！

Answer 5

请问是在上学还是工作了？
平时的饮食怎么样？可以安排运动吗？望详陈，谢谢！