Question

帮助长高的拉伸运动

做拉伸运动可以帮助长高对吧?那该怎么做拉伸运动呢(在没有单杠等器械可借助的情况下)?注意是要能帮助长高的.
贴墙练习含胸拔背的拉伸动作

Answer 1

1. 可以利用门框，做这个姿势，往前压。

2. 躺在床上伸懒腰然后保持这个伸完懒腰的拉伸动作。

3. 贴墙练习含胸拔背的拉伸动作

 

 

Answer 2

快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平

时多喝点骨头汤。不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大

个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很

高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促

进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一

试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在

每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。

休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；

打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

Answer 3

狗爬，虽然说出来不好听 确实有拉伸效果

Answer 4

虽说成败不再身高，但身材高挑依旧能够为人加分不少。尤其是女生，个头高，穿什么衣服都好看，各种风格类型轮流换。T型台上的模特，是无数女生的梦想。只是现实却又给了人一巴掌。女生增高如何选择?成功人士爆料：女生长高10厘米，诀窍就这里!>>> 《杨云风的增高日记》
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　记得小时候周边的小伙伴都梦想着长大当明星.科学家.司机.....等慢慢的长大了才发现不像童年时候想的那么美好，渐渐的长大了，懂得多了渐渐的快乐也随之越来越少了，这证实了我们沉淀了性情，不会再像小时候追逐一颗棒棒糖而满足，长大了追求的目标也不一样了，人生是什么？我觉得人生就是不断追逐自己的目标而奋斗，人生就是为了自己的信念而活着。
　　
　　人生与信念，人活着重要的是信念，因为有了信念人们才会有目标，有效率为了更好的目标所努力付出。我觉得人生活着不要为了眼前的小事而退缩，也不要为了困难而放弃，但是做到的确很难，不为了这方面努力，就没有了目标，信念随之也消失了。
　　
　　信念是给走向成功之路人的筹码，年轻人做事不能不靠谱，年轻人要学会自爱，现在很多人都为了一点点的利益而出卖自己的灵魂和肉体，换来的东西又能怎样。人活着如果没有信仰没有骨气，那和动物有什么分别呢？也许我真的不知道你到底有多苦，可是人生就像两杯茶，你自己选择先喝苦的还是甜的。也许你现在还在为了自己的琐碎小事而苦恼，为了一个iphone而和男朋友吵架，这个社会的确很残酷，但是自己太懦弱就不要说社会太残酷，心放宽了自然就好了，什么事最重要！那就是活着，呼吸着新鲜的空气，每一天都是免费得。身外之物何必看的太重，钱是带不走的，至今你没有钱或者你想要的车，房。不要为了它们苦恼，自己努力过，只是时间的问题。
　　
　　如果有一天我们不在了！谁又会记得我们！我们只不过是普通的老百姓，简单生活简单头脑就好，不要为了不属于自己的东西而感到压力。如果有一天你成为亿万富翁，又会怎样呢？难道你就不是你自己了吗？你就会迷失了自己吗？相信绝大多数人都会迷失自己，但是我告诉你，你该有的就是你的谁也抢不走，不是你的就不是你的，比如你说你没有哥们，朋友....那么就是给你存款李打N多钱你保证有吗？我告诉你不会的，就算有也是钱买来的，你的朋友不在乎你有钱没有钱？~~因为这个和他们没有任何关系。