Question

我(男孩)16岁,从14岁开始身高一直172cm,现在怎样才能长高,(饮食和运动,坐姿方面)

Answer 1

按我说的做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

如果在14岁时你就长到1.72米，那发育还是满快的，这再看不长可能与你的成熟和学习压力有关。但你自己不要悲观，俗话说：23还要窜一窜呢，更何况你现在已经注意到你自己的这个问题了。你现在考虑的有三点是很有必要的。人体有自己的免疫系统，对人的发育时期的身高很重要，你要把它维护好，给它充足的营养，你就还会长高。多运动，打打球，多吃素食全理搭配肉食，坐姿有影响太不会太大，你自己注意就是了。要想更进一步呵护你的免疫系统，5月3日世界著名营养免疫学博士陈妱妃将在北京（好像是在国图）有个讲座，有时间建议你去听一下，会受益终身。祝你成为标准的男子汉！

Answer 3

多吃饭