Question

怎样减肥，减肚子和大腿？

Answer 1

如果你是食欲特别好的人，那要先从“口”开始了，一定要控制食欲，平时可喝一些绿茶，吃一明滚些颜色淡纤扮的食物，降低你的食欲。一定不要吃零食，晚上尽量少吃，最好可以水果代餐或者不吃；如果你的食欲激竖余一般，吃东西很容易控制的话，那就要从运动入手，最好是转呼啦圈，减肚子减腿效果都很好。也可以每天慢跑40分钟。

Answer 2

你好~
我自己就是易胖铅悉体质~
但是只要稍微注意，就很容易瘦下来~~

减大腿：最有效的方法是爬山。我有段时间每天爬山，就感觉大腿和屁股瘦了，裤子都松了很多~
平时走路根本动不到大腿和屁股，我真觉得爬山很有用~

瘦肚子：我觉得仰卧起坐是有点用的，只要能坚持~有人说会反弹，其实每一种减肥方法都会反弹的~主要是坚持和注意。

减肥是项长期工作，加强运动，调整饮食都是很重要的。
我不赞成药物减肥，对身体不好。
也不赞成节食。两种结果，一是饿出病，把胃搞坏了，一种就是减肥之后吃的更多，适得其反。
稍微减少点食量是可以的槐芹乎，不饿的话晚上就不要吃。多吃蔬首乱菜、水果，清肠道的东西，少吃热量高、油腻的东西。

希望你能减肥成功

Answer 3

减肚子就做仰卧起坐，大腿就躺在床上蹬自行车运动。方法不用太多，跪在坚持

Answer 4

减肚子可以转呼啦圈，减腿上的肉你应该每天晚上躺在床上做骑自行车的动作，这样一直坚持就可以了

Answer 5

做空中自行车，每晚300个，加上刮痧，很有效