Question

天天晚上做梦是怎么回事

已经不记得从什么时候开始的，很久了，一直没当回事，天天做梦，各种梦，晚上还总说梦话，情绪大多数是挺激动的，睡觉时很长时间都睡不着，一旦醒了就更难睡着了，早晨起来有时回颈椎疼，扯的头也疼，请问这种情况与身体健康有关吗？怎样才能改善？

Answer 1

做梦是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五个周期组成，
每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。
任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。
一。这里有缓解心理压力八法:
1.放慢一下学习工作速度
2.合理的安排作息时间
3.注意培养良好的心态
4.正确的评价自己
5.处理好事业与家庭的关系
6.面对压力要有心理准备
7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
8.丰富个人业余生活,发展个人爱好
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再有,1、睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。
2、睡觉前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，如果你不爱喝，那就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经。
二。还可以采用中医治疗
养血安神片和刺五加片
三．最后可以采用的是西药
镇定类药物和安眠类药物
注意：安眠药不能随便吃，因为它可能会让你依赖它．
希望以上内容对你有所帮助！

Answer 2

我前天看了湖南卫视专家讲座
也是才知道没几天
专家说晚上经常做梦属于肾虚、阳虚
我猜想你的身体不怎么好吧？建议你多多锻炼身体多活动活动
（是锻炼身体不是补身体）经常这样也就好了

Answer 3

经常做梦的人，说明睡眠质量不好，未达到深度睡眠，可能是由于精神压力过大造成，或者身体处于亚健康状态引起。
睡觉时，应将室内光线尽量减暗，可提高睡眠质量。还可以放一些桔子皮在枕边，清香可有助睡眠。

Answer 4

睡眠不好，经常做梦会觉得睡眠很辛苦，总是觉得睡的不够，即使睡醒啦还是很疲劳的，这个和人的心情有很大的关系，尽量放轻松点入眠！希望对你有帮助

Answer 5

你好，做梦是人睡眠的正常现象。有时候白天工作生活比较劳累，有压力，或者老想事情，大脑在高速运转下就会在睡着后，持续放电，变成梦的片段。
朋友临睡前，可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，然后放松心情，心静了，梦就少了。如果做梦醒来后全忘了，也是质量很好的睡眠。