Question

吃什么东西会失眠

Answer 1

干酪。营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

辛辣食物。晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题．烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠．因此，专家建议一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

加工或烟熏肉食。专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺．除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

酒精。酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡．专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段．正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸．酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

Answer 2

晚上别吃太多，吃多了，会失眠，因为胃不和寝不安。晚上喝茶、喝咖啡或吃一些让人容易兴奋的食物也可能失眠。

Answer 3

你想失眠吗？失眠可不好哦

Answer 4

茶、咖啡、可乐类、酒精类饮料，

Answer 5

失眠或与晚餐有关！晚餐避开3种食物，摆脱燥热不安