Question

演讲时紧张怎么办？如何放松或者避免

每次演讲就会好紧张…浑身出汗而且还会各种忘词…咋办呢？

Answer 1

多锻炼，表示我第一次演讲当时没多大感觉，前一秒还打闹后一秒就上了。现在反正口才也不错，又机会就多上台，尤其是全校的那种人多了讲起来也有成就感。告诉你几个方法好了，演讲尽量控制自己语速，不要太快，口齿要清楚，能脱稿就脱稿，不要在字句上纠结，如果忘词了不要重复一句话在想下一句，不会就当场发挥或者跳过那句，如果心理素质可以的话演讲的时候扫视全场示意他们安静并多互动，面带微笑。上台前什么都不要多想深呼吸来块巧克力，这种事还是多锻炼就习惯了，我现在开会或者演讲基本上写几个关键字提下重点就好不用准备什么稿子。当你站在只有一个人的舞台带来的应该是全身心的享受，因为站在上面你就是全场的王者！王者是不能恐惧它的臣民的！当然这只是个比喻。。。演讲的学问太大了这里懒得码字了有问题你再问

追问

……如果紧张到肌肉都僵持了呢~？

Answer 2

把自己想象成和一个人对话，就可以了

Answer 3

缺炼啦~~~你就当底下坐一堆萝卜，没事，有点信心，想想你备稿那么辛苦，因为一个小小的紧张而辛苦白费，多不甘啊

Answer 4

不要紧张，放松就好了，顺其自然，让自己有一种像老师站在讲台上的感觉

Answer 5

深呼吸，看下面人的头顶。这样看不到别人的目光，但是别人还以为你是在看他，呵呵。

Answer 6

你可以试试演讲之前微笑着看看底下的听众几秒钟，或者深呼吸一下，可以减少一点紧张感，至少我是这样的