我总失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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睡觉时，用手轻揉两边的太阳穴，直到泛困了，自然而然也就能入睡了。
中药煮水泡脚治失眠：川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。煮水泡脚。
失眠用中药敷肚脐：千年沉樟3克、沉香3克、首乌5克。捣碎温热贴肚脐，每晚一次。
中药煮水泡脚治失眠：川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。煮水泡脚。
失眠用中药敷肚脐：千年沉樟3克、沉香3克、首乌5克。捣碎温热贴肚脐，每晚一次。
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睡前散步30分钟，少喝水，用温水洗脚后，上床睡。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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