Question

16岁 一米六四 感觉很矮 有没有长高的方法 回答详细点。

Answer 1

人体内大多数骨是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。早在胚胎时期先形成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并骨化使骨增粗，从而身体不断长高。脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才基本定型。在14岁以前，椎体充满软骨，约15岁椎体之间充满新的骨化点，20~25岁左右全身的骨与骨骺才接合成一个整体，骨化过程完成，骨的生长停止。
你现在才16，完全不必到医院做骨骺检查。那些已经过了生长发育年龄的人呢，如果检查显示骨骺是将要闭合但并没有完全闭合的情况，是可以短期使用生长激素的。医学上是没有“快速增高”这个词的，它本身就是个错误观点。你现在还没到长个子的时候呢，很多男生上了大学会蹭蹭长的。
按照国人的体质来看，男性一般25岁，女性一般22岁停止骨发育。听说过巨人症这个词吗？长个没完没了，远超常人，那就是骨骺线几乎无法闭合，直到生长极限。
在体育锻炼方面，如果已经不是儿童，就要侧重韧带的拉伸和保护，以及需要全身协调参与的运动，帮助会比较大，而不是基础的身体部分区域活动，例如跳绳(只有脚在动)，乒羽等小球(造成单手拉伤的不在少数)。
简单说，第一是能多抻筋的运动，例如瑜伽。第二是全身性运动，春夏秋三季可打网球、游泳(天冷就到室内)，冬天可以滑冰，对锻炼腿部和腰部力量非常有帮助。排球在此推荐，前提是你胳膊不怕疼。排球对锻炼胸大肌、扩充肺活量有很大好处。如果你喜欢踢足球，并且踢了一段时间，请适可而止，或者一定要严格要求自己的走路姿势。踢足球造成的走路外八字不在少数，成人以后几乎没有能够有意识地纠正过来的，非常影响形象，男人可能不觉得有什么问题，但是女生 不喜欢，影响你将来找对象。
常见的增高速成法还有：保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告；营养均衡，不挑食；常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁喝碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。

Answer 2

多运动是必要的，有一个强健的体魄会让你精神百倍。多吃蔬菜，蔬菜中有大量有益元素，其实，你如果能做并且坚持做以上两点的话，你就会有很好的身体素质，而且男人要长到21岁左右，所以不用太担心

Answer 3

这个是天生的，没什么方法。保持运动，不胖不瘦，你该长多少就是多少。
切记不要乱吃补品药品